Cardápio para gestante

Meu médico me passou um cardápio para gestante com 2.200 kl, achei interessante postar aqui, o dificil vai ser conseguir segui-lo... odeio verduras ... eca!!

Enjôo, enjôo e mais enjôo

Nossa não tem coisa pior que o enjôo, ainda mais acompanhada do tão terrível vômito, ecaaaaaa!!

Bom eu estou com 6 semanas e ja fui parar no soro 2 vezes por causa disso, o meu médico me passou um remédio para evitar o enjôo, Meclin, vou comprar hoje e espero sinceramente que dê resultados, e procurando na internet se acha cada coisa sobre o assunto, uns falam que é bom, outros dizem que não, e na duvida seria bom que a matéria que eu postei sobre enjôo seja certa, pelos menos assim vai valer a pena!!

O enjoo na gravidez está em 80% das mulheres grávidas. Causados pelo desequilíbrio hormonal, os enjoos matinais duram, em sua maioria, até a 16ª semana de gestação, mas podem se estender durante toda a gestação.

Um estudo divulgado pelo Instituto de Saúde Pública, da Noruega, descobriu que o mal-estar no período da manhã pode ser genético. Durante a pesquisa, os cientistas analisaram cerca de 500 mil nascimentos e perceberam que gestantes que possuem mães que enjoaram, tem três vezes mais chances de ter enjoo na gravidez. Além disso, fatores externos, ambientais e a própria alimentação interferem diretamente no bem-estar da grávida.

Mas, os enjoos não são exclusivamente matinais, eles podem ainda ser sentidos durante todo o dia: à tarde ou à noite. Porém, se a mulher vomitar muito, deve mediatamente procurar seu médico. Porque esse quadro, em excesso, pode gerar desidratação.

Não existem maneiras para evitar o mal-estar, mas para diminuir as chances das gravidaz terem enjoo na gravidez se pode seguir algumas dicas para diminuírem o desconforto:

• Não fique muito tempo sem comer, principalmente pela manhã. Ao acordar, tome café e em seguida, escove os dentes. O enjoo pode aumentar com a água fria.
• Durante os intervalos das refeições, coma uma fruta;
• Coma alimentos ricos em carboidratos e proteínas;
• Coma a cada duas horas e tenha sempre à mão bolachas de água e sal;
• Durante as refeições não beba nada, isso dificulta a digestão;
• O enjoo pode piorar ao tomar vitaminas. Consulte seu médico se esse for seu caso;
• Evite as comidas fortes, com muita gordura e principalmente as frituras;
• Tomar iogurte, que é rico em vitamina B, reduz o enjoo;
• Limonada sem açúcar e bebidas frias e ácidas, ajudam a diminuir o mal-estar;
• Evite deitar após as refeições.

Por Nádia Maria Albano

http://fisicomaluco.com/wordpress/2008/05/25/enjoo-na-gravidez-um-mal-necessario/

Meu médico me passou um cardápio dia-a-dia para gestante com 2.200 kl, vou postar aqui mais tarde.

1ª consulta do pré-natal ....

Hoje fui a 1ª consulta com o Dr Willian Monteiro, bom ele passou uma série de exames, US e varios remédios, além de um creminho básico para evitar as terríveis estrias (aff ... rs). E a DPP é para 01/01/12 Uauuu, pensou no primeiro dia o ano ...
... depois posto mais ....